ЦЕНТР ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ПРИ ГКП НА ПХВ "ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА" АКМОЛИНСКОЙ ОБЛАСТИ
ТЕЛ: +7(7162) 26-64-60;ТЕЛ: +7(7162) 55-12-78;
E-MAIL: akm.zoz@mail.ru
WWW.AKMZOZH.KZ       +7 (778) 267-44-31


Что влияет на наше давление

Артериальное давление может быть двух видов: систолическое и диастолическое. Первый вид пациенты еще называют верхним. Он представляет собой давление кровяного потока в артериях в момент сокращения сердечной мышцы. А вот вторая разновидность в народе именуется нижним давлением. Она характеризуется давлением, которое поддерживается в сосудах в момент полного расслабления сердца. К сожалению, существуют различные факторы, влияющие на артериальное давление отрицательно. В данной статье мы разберем поведенческие факторы риска:

1. Избыточный вес. Доказано, что те, у кого наблюдается излишняя масса тела, склонны к появлению высокого АД. При ожирении кровеносная система испытывает большие нагрузки. Чтобы обеспечивать все органы и ткани кровью, сердцу и сосудам надо усиленно работать.

2. Чрезмерное злоупотребление солью. Если существенно уменьшить количество потребляемой соли в сутки до 300 мг(чайная ложка), то это уже поможет избежать повышения АД до предельной точки.

3. Злоупотребление никотином. Риск смерти от табачной зависимости напрямую связан с количеством выкуриваемых сигарет в день и стажем курения. С каждой сигаретой и с каждым днем человек приближает к себе смерть от сердечно-сосудистой патологии, так как никотин вызывает спазм сосудов.

4. Злоупотребление алкогольными напитками. Безопасной считается суточная доза в 18 мл этанола – примерно 330 мл пива и 1 бокал вина. Однако, в даже такое количество алкоголя может повлечь тяжелые осложнения. Почему? Все просто – большое количество поддельной и контрафактной продукции с содержанием метанола. Метанол способен вызывать потерю зрения, паралич сердечной мышцы и смерть.

5. Постоянный стресс. Уменьшить количество стресса в повседневной жизни – основная задача для любого человека, озабоченного своим здоровьем. Стрессы на работе – неотъемлемая часть жизни, а сменить ее выход вроде бы простой, но часто невозможный. Необходимо больше уделять времени своему психическому здоровью, ведь оно также влияет на наш настрой к жизни.

6. Пониженная физическая активность. Когда снижается тонус мускул, то и уменьшается количество сокращений сердца. Оно начинает неэкономично расходовать энергию, а также становится менее выносливым.

7. Если человек не будет тратить энергию, которую он получает вместе с пищей, то это может привести к ожирению и, как следствие, к появлению давления. Также в таком случае свертываемость крови станет хуже, что приведет к закупорке вен.

Если у вас имеется хоть один из перечисленных факторов, задумайтесь, ведь предупредить легче, чем лечить. Надо помнить, что профилактика является долгосрочной перспективой и зависит от самого человека, отношения к себе и своему здоровью. Будьте здоровы!

Страница создана: 24.09.2019 11:51
Страница обновлена: 24.09.2019 11:51
Просмотров: 7